Íntegra Espacio

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=2335 http://www.tuverde.com/category/salud-alimentacion/ http://www.botanical-online.com/botanica2.htm

El ejercicio físico siempre resulta saludable cuando se practica bajo las condiciones recomendadas por los profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud.    Ya se ha mencionado que la actividad física, realizada a cualquier edad y en la mayoría de las personas sanas o con alguna patología (salvo algunas contraindicaciones) es beneficiosa para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible. El ejercicio físico provoca modificaciones beneficiosas sobre el metabolismo: ·          Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres. ·          Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de la obesidad. ·          Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas.   En el sistema cardiovascular   ·          Mejora la capacidad aeróbica máxima. ·          Disminuye la frecuencia cardiaca por un predominio parasimpático. ·        La tensión arterial aumenta con esfuerzos intensos y prolongados

*Reafirmar el cuerpo aumentando su forma física en general *Mejora la salud de las articulaciones aumentando la movilidad y agilidad de todo el cuerpo *Aumenta la fuerza física y la resistencia previniendo las posibles lesiones *Mejora el control de la mente sobre el cuerpo, aumentando como consecuencia, la confianza y la autoestima *Corrige y rectifica las malas posturas incidiendo en las posibles dolencias provocadas por ellas y aumentando el equilibrio general de todo el cuerpo *A parte de los resultado a nivel físico, el método Pilates también ofrece beneficios a nivel mental y espiritual ya que la practica constante de este método relaja y fortalece el cuerpo y la mente poniendo especial énfasis en las actitudes y valores de cada individuo. Por encima de todo, el método Pilates es una disciplina y como tal, requiere un compromiso y una actitud seria de cada unos de los individuos que lo practica. Trabajamos con accesorios para asistir los ejercicos o bien desafiarlos para perso